Catabolismo: No volverás a desvelarte

¿Por que no puedo desvelarme si quiero tener ganancias musculares?

"Comer, entrenar y dormir" comúnmente es lo que mas escuchas cuando alguien te da algún consejo para ganar masa muscular y son reales. ¿Pero por que no puedo desvearme? La respuesta es esta: Catabolismo. 

A diferencia del proceso anabolico, este crea la descomposición de los alimentos y nutrientes para que tengan la capacidad de construir y añadir a los procesos de crecimiento de los tejidos y músculos. Explicado de una manera mas resumida y fácil de entender, los músculos se alimentan de proteínas que son elaboradas por aminoacidos obtenidos de la comida entonces al dañar este proceso el musculo no se regenera y por lo tanto no crece.

El catabolismo es un proceso natural del cuerpo que tiene beneficios ya que va de la mano junto al proceso anabolico, el problema radica cuando el proceso catabolico actúa de manera negativa, sucede cuando este es mayor al proceso anabolico, el tejido muscular se agota y por lo tanto el musculo no se regenera. 

Una manera de evitar el catabolismo es dar a tu cuerpo la cantidad de proteínas que requiere según tu peso corporal(1.5-2.5 gr de proteína por kilo corporal) para que el proceso anabolico sea mayor.

Lo recomendable es dormir 7-8 horas para que tus músculos se regeneren de una manera eficiente y comer bien y saludable.