AVENA: El mejor cereal que existe

La avena es uno de los cereales más consumidos por sus cualidades especiales tanto nutritivas como energéticas, ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, por su contenido rico en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes.

La avena casi siempre se consume durante la primer comida ya que aporta una dosis completa de nutrientes y brinda energía ademas de que da la sensación de estar lleno.

Este alimento ayuda a no retener tantos líquidos y por lo tanto bajar de peso esto debido a su contenido fibroso que actúa como acelerador metabólico.

Otro de los grandes beneficios que contiene la avena es que sus aminoácidos esenciales (Leusina, Isoleusina y Treonina) son ideales para eliminar el colesterol malo (LDL) y estimulan al hígado para producir más lecitina que ayuda a depurar compuestos pesados del organismo, ademas,  es el cereal que contiene más proteínas, lo cual es muy beneficioso para la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo. 

Hay diferentes maneras de consumirla como son:

-Hervida con trozos de canela(Si te gusta dulce puedes añadir un poco de  splenda).

-Agua de avena

-En un licuado o batido de proteína.