Consejos para definir el abdomen

DEFINE TU ABDOMEN SIGUIENDO ESTOS CONSEJOS.

A todos les gustaría tener un abdomen bien marcado como el de los modelos fitness pero muy pocos saben que requiere de un trabajo y disciplina desgastante no solo físico sino mental.

Recordemos que si ejercitas el abdomen pero no cuidas lo que comes es casi imposible que lo definas.

Bueno, empecemos con la lista de tips que te ayudaran a marcar tu abdomen mas fácil.

1.NO TOMES BEBIDAS AZUCARADAS.

Evita los refrescos, malteadas, energetizantes y jugos. Estos alimentos contienen niveles bastante elevados de azúcar que sino se utiliza se convierte en peso extra que después te costara mucho trabajo bajar. Toma agua simple para mantener hidratado tu cuerpo.

 

2.EVITA LOS ALIMENTOS FRITOS.

Cuando hagas tu comida utiliza aceite en spray o aceite de coco y una cantidad muy baja. Las pizzas, hamburguesas,papas fritas y la demás comida rápida contienen mucha grasa.

3.REALIZA DIARIO TU SESIÓN DE CARDIO.

El ejercicio cardiovascular es indispensable a la hora de sacar abdominales y tiene mayor importancia que haces 1000 abdominales. Ya que cuando se realiza este ejercicio se lleva a cabo la oxidación de la grasa.

4.COME ALIMENTOS NATURALES

Evita el comer productos procesados como los embutidos o congelados. Opta por alimentos como pollo fresco, carnes rojas, verduras, frutas y cereales.

5. COME UNA TORONJA AL DÍA.

Se sabe que algunos cítricos son quemadores de grasa y aceleran el metabolismo pero el ideal es la toronja ya que no contiene azúcar. Come una en la mañana o la mitad en tu primer comida y la mitad en tu ultima comida antes de dormir