Reduce tu cintura con estos pequeños consejos

REDUCIR CINTURA.

Una cintura ancha es un problema tanto de hombres como mujeres, esta es consecuencia de una alimentación poco saludable y la falta de actividad física en nuestro día a día.

El dia de hoy hicimos una recopilación de las mejores cosas que puedes hacer para combatir esta situación que a muchos y muchas nos desagrada. 

1-.Controla las cantidades de alimento.

Bien, hacer dieta no quiere decir morirse de hambre ni tampoco excederse. Te recomendamos que comas las cantidades de nutrientes exactas según tu masa corporal, edad y actividad física.

2. Come grasas.

Ojo, no se mal interprete, este tip no quiere decir que corras a comer hamburguesas o pizza como loco. Sabemos que el cuerpo necesita de grasas y por eso no podemos dejar de consumirlas.Sin embargo no todas las grasas son malas, procura consumir almendras,nueces, cacahuates o aguacate.

3. Cuida tu cena.

Esta comida quizá es una de las causantes de que tengas una cintura ancha ya que la mayoría de las personas comen bastante y se van a dormir muy pronto. Te recomendamos cenar algo ligero ya que si ingieres demasiadas calorías tu cuerpo ya no gastara esa energía y se convertirá en grasa.

4.Realiza actividad física.

Un cuerpo en movimiento ademas de tener un buen aspecto físico te ayuda a mantenerte sano.  Trata de ejercitarte a diario o por lo menos 3 veces a la semana. No es necesario pagar costosos centros de entrenamiento, puedes iniciar en el parque mas cercano a tu casa.