¿Cargar pesado me asegura ganancias?

¡Baja el peso y realiza bien el ejercicio!

En todos los gimnasios hay personas e incluso tu puedes ser una de ellas que dejan a un lado la técnica y cargan mucho peso creyendo ingenuamente que entre mas carguen mas ganancias musculares tendrán.

Este día te explicaremos el porque no es necesario cargar grandes cantidades de peso para lograr ganancias. Bueno, hay una inmensidad de estudios, practicas, etc. que comprueban esto. Durante los ya mencionados, se reúne a un grupo de personas que van al gimnasio y se dividen. A la primera parte los ponen a realizar un ejercicio con un rango completo de movimiento y a los demás se les aumenta el peso por lo tanto hacen un rango de movimiento mas corto y se balancean mas.

Como era de esperarse los resultados dicen que el grupo que hizo el ejercicio con un rango de ejercicio completo lograron un mayor daño al musculo, o sea una mayor activación muscular, mientras que el otro grupo no logro una buena respuesta.

Tu te preguntaras porque grandes fisicoculturistas no hacen el rango de movimiento completo y obtienen resultados. La respuesta es que su alimentación esta perfectamente calculada ademas de que la ayuda de fármacos beneficia y de cualquier manera obtienen ganancias.

Ahora que ya sabes esto deja a un lado tu ego, baja el peso y realiza bien el ejercicio. Te aseguro que en el gimnasio es mejor que te reconozcan por un buen fisico y entrenar correctamente a que seas el que solo carga peso y realiza mal los ejercicios.