5 RAZONES PARA HACER PESAS SI ERES MUJER

RAZONES PARA HACER EJERCICIO SI ERES MUJER.

1.- No tienes que limitarte a la comida
Levantar pesas quema más calorías al acelerar tu metabolismo y usaras esa comida de más, como energía para recuperarte y crecer
(El hecho de comer más no se refiere a grasas o comida chatarra sino a comer saludable).

2. Tendras una mejor figura.
El entrenar con pesas brindara más musculo a tu cuerpo, moldeando tu figura y dando una mejor silueta a la hora de vestir.

3. Fortalece tu huesos
El levantar pesas aumenta la fuerza de tus músculos y de tus huesos disminuyendo el riesgo de osteoporosis u otras enfermedades de articulaciones a edad avanzada.

4. Aumenta la memoria 

Aumenta la irrigación de oxígeno y sangre en el cerebro aumentando la memoria y el estado de animo
Un estudio reciente es el del Instituto Tecnológico de Georgia, publicado en Acta Psychologica enseñó a 46 personas un conjunto de 90 fotos. Después, esas personas acudieron al gimnasio de la universidad, donde realizaron un ejercicio de extensión de piernas en una máquina de pesas, con una pequeña particularidad: 23 sujetos pusieron a prueba sus cuádriceps levantando las pesas, a los otros 23 les resultó mucho más fácil, pues fueron los investigadores los que movían la pieza de la máquina, minimizando el esfuerzo de los participantes, 48 horas después, los investigadores hicieron venir a los 46 participantes. Les enseñaron 180 fotos, las 90 que habían visto dos días antes y 90 más, y les pidieron discernir unas de otras. Pues bien, quienes en la prueba de extensión de piernas usaron sus músculos fueron capaces de recordar de media un 10% más de imágenes originales que quienes recibieron la ayuda de los investigadores.

5.-  Aumenta tu autoestima
Levantar pesas da una mejor figura a tu persona.
Cuando entrenas, también desarrollas confianza por desafiarte a ti para levantar más peso, o empujarte a ti mismo a través de sesiones de entrenamiento fuertes, que te pueden llevar a tus niveles de confianza.