¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

¿ENTRENAR EN LA MAÑANA O TARDE? 

¿POR QUE?

El día de hoy hablaremos de esta pregunta y expondremos pros y contras. Muchos de los que vamos a un gimnasio tenemos un horario especifico de entrenamiento que es en nuestro tiempo libre o el que mejor se adapta a nuestro trabajo, escuela, etc.

El entrenar por la mañana tiene beneficios para lograr nuestros objetivos, aquí hicimos un recuento de ellos: 

-Activa nuestro metabolismo casi de forma inmediata.

-Tenemos una energía positiva durante el día.

- Es probable que tengamos un mejor desempeño debido a que no estamos fatigados por la jornada diaria.

Por otro lado tiene sus contras como son el riesgo a lesiones de articulaciones ya que la temperatura del cuerpo es baja.

Ahora hablaremos del entrenamiento en la tarde:

-El cuerpo responde positivamente tras estar activo durante varias horas.

-Algunos estudios revelan que tus hormonas llegan a tope al casi finalizar el día.

- Duermes mejor debido a que al concluir tu sesión de entrenamiento ya gastaste toda tu energía.

Como ya leíste ambas tienen sus beneficios así que elige el horario que sea de tu agrado o se acople mas a tus actividades del día a día. Recuerda que lo importantes es ir al gimnasio y hacerlo parte de tu estilo de vida.