¿Los ganadores de peso ayudan a ganar musculo?

¿En realidad sirve tomar un ganador de peso para crear musculo?

¿Alguien te a recomendado tomar un "gainer" o ganador de peso? Bueno, primero que nada definiremos que es este suplemento.

Un ganador de peso contiene una porción de proteína buena pero viene complementado con una gran cantidad de carbohidratos, por lo tanto es una cantidad de calorías brutal.  

Este suplemento va al mercado de personas que tienen un somatotipo ectomorfo o sea que son bastante delgados y es muy difícil subir de peso por su genética.

Las calorías que aportan pueden variar pero por lo regular un servicio tiene de 700-1000 e incluso y los que tienen mas aporte de proteína si se combinan con algun alimento o leche suben hasta 1200 calorías.

La razón por la cual están compuestos de carbohidratos  es que son la principal fuente de energía pero cuando hay una ingesta alta se sube de peso.

El problema es que casi todos los ganadores de peso están hechos de carbohidratos que son solo azúcar. 

Muchos profesionales no optan por un ganador de peso porque obviamente subes de peso pero no musculo, es mejor tomar una proteína de suero de leche y en tu alimentación incluir avena, arroz, pasta, camote (carbohidratos de los buenos).

Otra opción es no consumir un servicio completo para evitar el exceso de azúcar.

Si estas pensando en comprar uno como ya te mencione opta por una proteína y carbohidratos de origen natural, pero si ya lo compraste procura tomarlo en el desayuno o en tu primer comida para asi gastar todas las calorías y nutrientes que aporta a lo largo del dia ya que de tomarlo en la noche el azúcar al no utilizarse se convertirá en un problema ya que solo te engordara.