¿QUE ES LA FAMOSA "WHEY PROTEIN" ?
LA FAMOSA "WHEY PROTEIN" La proteína de suero de leche o como es conocida en el mercado "Whey Protein" es p...
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LA FAMOSA "WHEY PROTEIN"
La proteína de suero de leche o como es conocida en el mercado "Whey Protein" es posiblemente el suplemento mas consumido en el medio del fitness.
Es un suplemento altamente efectivo por lo regular se toma después del entrenamiento aunque recordemos que gran parte de la ayuda depende de tu plan de entrenamiento y tu alimentación.
Hay diferentes tipos de suero de leche:
1.Proteína de suero de leche concentrada
2.Proteína de suero de leche aislada
3. Proteína de suero de leche hidrolizada
En el mercado hay diversas marcas que elaboran este tipo de suplementos pero en promedio un scoop aporta alrededor de 23-26 gr de proteína.
El consumo de este suplemento acompañado del ejercicio de resistencia promueve la mejora de la síntesis proteica y produce tejido muscular magro.
En conclusión, es una buena opción a la hora de consumir una proteína ya que tiene aminoacidos esenciales y aporta buena cantidad de proteína. No olvides que una suplementacion sin dieta no funcionara.
