El mejor alimento para después de comer.

EL MEJOR RECUPERADOR NATURAL

Seguramente si estas llevando una vida fitness significa que evitas azucares y demás por las consecuencias que trae pero hoy tenemos una excepción, la miel.

La miel es un alimento que fabrican las abejas para alimentarse, es cierto que tiene un contenido elevado de azúcar pero no son "malas" como las que encontramos en sodas, carnes procesadas, galletas, etc. 

La miel es un antioxidante natural capaz de eliminar algunas toxinas como las que el alcohol aporta al cuerpo. 

Cuando concluimos de una sesión intensa de pesas nos sentimos agotados, esto sucede porque el cuerpo se a quedado sin glucógeno y sin energía. Entonces el cuerpo entra en una "ventana anabolica", quiere decir, que todo lo que comas durante aproximadamente 45 minutos va directo al musculo.

¿Como ayuda la miel a recuperarnos?

El azúcar natural de la miel al tomar un poco después de entrenar lograra que nuestros músculos se carguen de energía, de esta manera al siguiente día tendrás unos músculos mas regenerados y lograras un mejor entrenamiento.

Puedes combinar tu proteína o creatina con miel ya que ademas de ayudar a la recuperación muscular añade un sabor muy agradable.

Cabe resaltar que no se debe mal interpretar esta información y consumir cantidades exageradas de miel. Comer de 10-20 gramos después de entrenar sera suficiente para que cumpla este ciclo en tus músculos.